Venha remar Canoa Havaiana no Pontal do Recreio

Venha remar Canoa Havaiana no Pontal do Recreio

Você quer ver o mundo de um ângulo totalmente novo? Então vá para a água remar! Conheça a canoa havaiana e melhore sua qualidade de vida. Esse esporte oferece diversos benefícios para pessoas de qualquer idade.

Além de ser um ótimo exercício, proporciona uma visão que realmente envolve você na natureza. Remar no Pontal do Recreio é uma experiência incrível. Ainda mais em frente a Pedra do Pontal no Posto 12, local que garante um dos visuais mais espetaculares do Rio de Janeiro.

As aulas ocorrem entre a Praia do Recreio, Macumba, Prainha e Grumari. Mas, se você ainda tem dúvidas se a prática de canoa havaiana é para você vamos mostrar alguns motivos para aderir a esse esporte hoje mesmo!

Canoa havaiana atua na mente e no corpo

Antes de mais nada, é preciso citar que esse esporte oferece muito mais do que benefícios associados à saúde física, remar também ajuda a iniciar uma mudança mental e emocional positiva. Afinal, a canoa havaiana é uma forma ativa de apreciar o ar livre. Remar pode ser tranquilo e meditativo, bem como estimulante.

Além disso, a quebra da tensão superficial da água (por ondas e remadas) libera íons de hidrogênio negativos para a atmosfera. Um dos muitos benefícios disso para a saúde é aumentar os níveis de serotonina, um hormônio responsável pela nossa sensação de bem estar.

O estresse está acabando com você?

Calma, saiba que ver sua canoa se mover na água por seu próprio esforço, bem como passar algumas horas observando as cores do céu e do mar, ajuda a reduzir o estresse. Certamente uma maneira infalível de melhorar seu humor.

Sem dúvida, tudo isso é muito relaxante, tornando a canoa havaiana uma experiência agradável.

Algumas vezes por semana, durante algumas horas, praticar esse esporte faz qualquer pessoa se sentir melhor!

Precisa melhorar seu condicionamento físico?

Colocar o remo na água e executar movimentos de braço irá trabalhar todos os músculos da parte superior do seu corpo. Isso significa que em uma hora a 5 km/h você fará cerca de 1.500 repetições de movimentos. Além de fortalecer sua musculatura, queimará milhares de calorias se a ideia for perder peso.

Outra vantagem está no movimento do núcleo durante as remadas. O núcleo é formado pelos músculos abdominais superiores e inferiores. Cada remada que você dá na água movimenta seu núcleo, o que garante o fortalecimento da musculatura.

Além disso, a pressão aplicada pelas pernas auxilia no equilíbrio durante as manobras. As contrações constantes dos músculos ao longo do tempo aumentam a força nos braços e das pernas.

Portanto, não importa quais sejam seus objetivos de condicionamento físico, você fará um ótimo exercício e tonificará seus músculos praticando canoa havaiana.

Seu emocional está abalado?

Remar desencadeia a liberação de substâncias químicas cerebrais que podem melhorar rapidamente o seu estado emocional. Se você está deprimido ou apenas precisa esvaziar a mente da rotina agitada do seu dia a dia, remar é a solução.

Claro que o esporte não fará com que seus problemas pessoais desapareçam, mas deve contribuir com seu sistema emocional, garantindo um alivio nas preocupações.

A canoa havaiana é um daqueles esportes que proporciona a oportunidade de você conhecer outras pessoas. Esse fator combinado a belas paisagens naturais adiciona uma dose a mais de ânimo, além dos benefícios físicos.

Precisa de mais vitamina D?

O tempo que você vai passar remando ao ar livre traz um grande bônus: a exposição à vitamina D, a “vitamina do sol”. Ela pode ser mais difícil de obter dos alimentos, sendo que expostos ao sol, nosso corpo absorve mais 80% dela.

A vitamina D é essencial por vários motivos, incluindo a manutenção de ossos e dentes saudáveis. Ela também pode proteger você de uma série de doenças e condições, como diabetes tipo 1. Além disso, apoia a saúde do sistema imunológico, cerebral e nervoso.

Sua autoestima está baixa?

A canoa havaiana ajuda a construir uma autoimagem positiva. Isso porque tem tudo a ver com superar desafios extremos, como praticar remo em uma distância maior do que da última vez, por exemplo.

Definitivamente, é uma maneira de aumentar sua confiança e gerar melhor autoimagem. De fato, remar leva a um aumento das habilidades sociais e do senso de identidade, bem como a satisfação pessoal.

Saiba mais: Como a canoa havaiana pode melhorar sua autoestima.

Precisa melhorar sua saúde?

Ao contrário da maioria dos esportes, a atividade de remar recruta os grupos musculares maiores do corpo na seção intermediária. Como a força para impulsionar uma canoa vem principalmente da torção do torso, há muito movimento nessa área.

Assim, o remo impõe uma demanda física ao meio do corpo, o que estimula os órgãos que se encontram nessa região, como o fígado, ocorrendo um processo natural de estimulo para a purificação do sangue.

Além disso, os movimentos rápidos e contínuos envolvidos nesse esporte aumentam a frequência cardíaca e melhoram a saúde cardiovascular.

Faça um passeio de canoa havaiana ao nascer do sol

Se você gosta de passeios para contemplar a natureza, navegar em lugares inexplorados e ainda ver o magnífico nascer do sol ou admirar o pôr do sol em alto mar, a dica é fazer um passeio de canoa havaiana. Com roteiros de tirar o fôlego, você sentirá todas as vibrações positivas vindas do universo.

Em razão de ser uma atividade de baixo impacto com uma rica história cultural, a canoa havaiana recebe pessoas de todas as idades. Portanto, pode ser praticada em qualquer etapa da vida.

Venha praticar canoa havaiana

Então, gostou da ideia de praticar esse esporte? Remar no Pontal do Recreio pode ser uma boa diversão e exercício ao mesmo tempo. As aulas ocorrem de segunda à sexta-feira, às 5h30min ou às 7h.

Há um estacionamento público em frente, sendo que o banheiro fica no Posto 12 da praia. Os valores das mensalidades são os seguintes: 1x por semana R$175, 2x por semana R$200 e 3x R$250,00 (aceitamos GymPass).

Outros locais que você pode praticar canoa havaiana é na Lagoa do Marapendi na Barra da Tijuca e na Marina da Glória no bairro do Flamengo.