Venha remar Canoa Havaiana na Lagoa de Marapendi

aula de canoa havaiana marapendi

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Você já pensou em praticar um esporte que ofereça contato direto com a natureza? Estamos falando da canoa havaiana! Se você vive no Rio de Janeiro, mas ainda não experimentou a sensação incrível de remar na

Lagoa de Marapendi, está perdendo uma grande oportunidade de sentir toda a vibração desse local que tem o pôr do sol mais bonito da cidade.

A Lagoa de Marapendi é um dos lugares mais seguros para iniciar a prática de canoa havaiana porque não tem ondas. As atividades são realizadas atrás do Rio Design Barra e nas proximidades do Condomínio Novo Leblon e Mandala.

Embora alguns aspectos desse esporte exijam mais prática e treinamento extra, você pode aprender facilmente o básico em um único dia.

Por que praticar canoa havaiana?

Talvez você precise de alguns argumentos para decidir praticar esse esporte. Então vamos lá! Muitas pessoas decidem realizar alguma atividade física quando recebem um ultimato do seu médico. Esperamos que esse não seja o seu caso e que esteja bem de saúde.

Entretanto, infelizmente muitas pessoas se conscientizam da importância de se exercitar apenas quando estão com a saúde comprometida por alguma doença. Não cometa esse erro!

Os exercícios físicos devem fazer parte de sua vida desde tenra idade. Aliás, a canoa havaiana também é indicada para as crianças. Sem dúvida, é uma prática desafiadora para todas as idades.

Mas, talvez você já seja uma pessoa motivada a fazer atividades ao ar livre e está ansiosa para descobrir tudo que a canoa havaiana pode proporcionar para você. Seja qual for o seu caso, leia este

aula de canoa havaiana barra da tijuca

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artigo até o fim.

Principais benefícios

Os benefícios óbvios da canoa havaiana estão relacionados à saúde. Isso porque remar é uma atividade aeróbica que deve fazer parte da sua rotina semanal. Este esporte de baixo impacto tem muitos outros benefícios, desde melhorar sua vida social até aumentar sua autoestima. Saiba mais.

Outro benefício é a perda de peso. Saiba que você pode eliminar até 400 calorias por hora ao remar. Isso significa que algumas horas remando pode resultar na queima de nada menos que 1.600 calorias.

Além disso, remar é um exercício que gera mais bem estar, diferente de outros esportes em que você permanece dentro de um ginásio ou academia por várias horas. Praticando canoa havaiana você estará ao livre, apreciando as belezas naturais da Lagoa de Marapendi.

Não há nada melhor que contemplar o céu azul, o sol, o vento e até mesmo a chuva para refletir sobre sua vida. Cortar a água a partir do movimento dos seus próprios músculos, observando tudo a sua volta, é o melhor remédio para quem tem um trabalho estressante, filhos que exigem muita atenção ou outros problemas pessoais.

aula de canoa havaiana lagoa da barra

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Embora remar exija movimento muscular, é uma atividade relaxante e gratificante. Faça isso por algumas horas por semana e você notará rapidamente uma queda em seus níveis de estresse.

Liberte sua mente!

Além de reduzir o estresse, os benefícios da canoa havaiana também incluem a melhoria geral da sua saúde mental. Remar libera certas substâncias químicas em seu cérebro que são responsáveis ​​por seu humor e autoconfiança.

Além disso, também é uma ótima maneira de limpar sua mente de todos os pensamentos negativos. Quando você passar um tempo remando na Lagoa de Marapendi, verá que certos problemas logo se reduzirão ao que realmente são, irrelevantes para sua felicidade e bem estar.

Por ser tão fácil de aprender e não exigir um alto nível de condicionamento físico desde o início, a canoa havaiana é acessível a todos. Também é uma ótima maneira de fazer novos amigos. Como as interações sociais são benéficas para sua saúde mental, esse esporte indiretamente contribui para isso.

Melhorando a forma física com a canoa havaiana

A única maneira de avançar remando é usando os braços, costas e ombros. Estes são os principais grupos de músculos que você usa ao remar. Executar uma braçada adequada requer basicamente todos os músculos da parte superior do corpo.

Isso significa que se você remar durante 30 minutos, terá executado 750 repetições. Nem é preciso dizer que isso terá um efeito importante na aparência da parte superior do seu corpo.

Coração saudável

aula de canoa havaiana barra

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Como um esporte intenso, a canoa havaiana melhora muito a saúde do coração. Esse é praticamente o único músculo do seu corpo que funciona constantemente. Portanto, ele anseia por exercícios. Então, dê ao seu coração o que ele precisa para ficar mais forte.

O remo contínuo aumenta sua frequência cardíaca. Como tal, sua saúde cardiovascular também melhorará.

Tonificando as pernas

Este é um dos benefícios menos intuitivos da canoa havaiana. Remar oferece diversas vantagens para os músculos da parte superior do corpo. No entanto, suas pernas são menos visíveis, literalmente. Isso não significa, porém, que você não use as pernas nessa atividade.

Na verdade, suas pernas são muito úteis porque aplicam pressão, prendem você na canoa e ajudam a manter o equilibro e a realizar a manobrar de forma eficiente. Na água, você contrairá e afrouxará os músculos das pernas inúmeras vezes enquanto navega. Isso aumentará sua força muscular ao longo do tempo.

Mais força

Um dos grupos musculares mais importantes do seu corpo, os músculos centrais, mais conhecidos como abdominais, são o que mantém o corpo ereto. Na verdade, a canoa havaiana é um dos melhores exercícios para fortalecer o abdômen.

Sentado, girando o peito de um lado para o outro enquanto rema, você já deve imaginar o quanto será exigido do núcleo do seu corpo. Esses movimentos só podem ser feitos com a ajuda dos músculos centrais. Essas repetições aumentarão muito a sua força.

aula de canoa havaiana lagoa marapendi

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Melhor autoimagem

Como qualquer outro esporte, a canoa havaiana tem o potencial de melhorar sua autoimagem e sua autoestima. Por exemplo: quebrar seus recordes pessoais de velocidade, distância ou tempo. Sem dúvida, cada sucesso, por menor que seja, ajudará a melhorar a maneira como você se sente sobre si mesmo.

Definitivamente, praticar canoa havaiana regularmente gera um aumento em sua satisfação pessoal. Também aumenta sua confiança social, bem como melhora seu senso de identidade.

Venha praticar canoa havaiana

Por fim, remar na Lagoa de Marapendi pode ser uma boa diversão e exercício ao mesmo tempo. As aulas ocorrem de segunda à sexta-feira, às 5h30min – 7h ou 8h. Possui estacionamento privativo gratuito e banheiro para banho.

Os valores das mensalidades são os seguintes: 1x por semana R$175, 2x por semana R$200 e 3x R$250,00 (aceitamos GymPass).

Outros locais que você pode praticar canoa havaiana é na Marina da Glória no bairro do flamengo e no Pontal do Recreio.

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