Canoa havaiana pode melhorar a sua autoestima?

Como o esporte pode melhorar a sua autoestima?

Você já deve saber que a prática de atividade física traz muitos benefícios à saúde do corpo. No entanto, muitas pessoas ainda não sabem o quanto é importante um esporte como a canoa havaiana para a saúde mental.

Uma boa autoestima é a chave para o bem estar psicológico. Por meio do esporte, podemos aumentar nossa autoestima, tendo uma imagem positiva de nosso corpo e das habilidades físicas que desenvolvemos.

O que é autoestima?

Autoestima é definida como a percepção de nossos atributos e qualidades. Portanto, envolve nosso julgamento global de nós mesmos (físico, mental, social, emocional, etc.). Qual é o seu autoconceito? Você tem uma percepção positiva de si mesmo e de suas habilidades?

Infelizmente, crianças e adultos podem sofrer de baixa autoestima. Na verdade, o número de pessoas com esse problema é cada vez maior a cada ano que passa. A boa notícia é que podemos tomar algumas medidas para combater esse mal.

A maioria de nós já experimentou a baixa autoestima em um momento ou outro de nossas vidas. A maneira como você fala consigo mesmo, comparando-se com os outros e focando em seus aspectos negativos ou erros, e ignorando os aspectos positivos e realizações, é um sinal de baixa autoestima.

Existe uma forte ligação entre a autoestima positiva e a saúde física e mental. Então, neste artigo vamos mostrar como a canoa havaiana, também conhecida como canoa polinésia, pode ajudar a aumentar a autoestima.

Por que a canoa havaiana pode aumentar a autoestima?

A canoa havaiana tem a capacidade de elevar nosso espírito, recarregar-nos com energia positiva e assim melhorar nosso estado mental em geral. Durante a prática do esporte, você não está

apenas prevenindo todos os tipos de doenças crônicas, mas também está investindo em sua saúde, bem como aumentando sua expectativa de vida.

Dito isso, a canoa havaiana é o tipo de esporte que lhe dá a oportunidade de relaxar a mente, assim como de se livrar de quaisquer pensamentos negativos que possam estar lhe perturbando. Se há algo que torna a canoa havaiana um esporte tão bom, é definitivamente o fato de que fornece uma série de benefícios para pessoas que sofrem de um ou mais problemas psicológicos.

Outra vantagem do esporte é que não causa nenhum dos efeitos colaterais associados aos medicamentos antidepressivos. Além disso, a prática da canoa havaiana permite estar em um ambiente natural, o que pode aumentar o bem-estar, a atenção e a cognição.

A canoa havaiana também pode melhorar os seguintes aspectos emocionais:

• Relacionamentos: a canoa havaiana exige trabalho em equipe, ou seja, o companheirismo é fundamental. Então, quem enfrenta dificuldades de socialização pode encontrar nesse esporte uma maneira de se comunicar e conviver melhor com outras pessoas.
• Autoconfiança: em qualquer esporte é importante confiar em si mesmo para atingir seus objetivos. A canoa havaiana reforça a autoconfiança dos atletas porque envolve atividades que exigem desafios e alcance de metas.
• Autoimagem: quem sofre devido ao excesso de peso ou por causa de outras características físicas que considera inadequadas, encontrará na canoa havaiana um motivo para se orgulhar de si mesmo, perdendo calorias e ganhando mais massa muscular.

Canoa havaiana promove a socialização

Bem, todos nós sabemos que não existem muitos esportes onde você possa ter uma boa conversa com os colegas durante o treino, certo? Bem, a canoa havaiana é diferente no que diz respeito socialização.

Dito isso, saiba que esse esporte lhe dá a oportunidade de fazer novas amizades, estreitando o relacionamento com outros atletas e instrutores. Afinal, você vai conhecer pessoas diferentes que podem contribuir muito para elevar sua autoestima.

E, além de tudo isso, a canoa polinésia é uma das melhores atividades geradoras de vínculo emocional que você poderia praticar.

Ajuda a aliviar o estresse

Independentemente de quantas horas você gasta remando por dia, uma coisa é certa, você sempre se sentirá calmo e relaxado, ao mesmo tempo em que se diverte. Depois de um dia longo e atarefado de trabalho, sair de um ambiente urbano e entrar em um ambiente natural, sem dúvida, melhorará seu bem-estar mental.

Esta é uma ótima notícia se você é uma daquelas pessoas que vivem estressadas. Estar em contato com a natureza pode liberar um hormônio chamado serotonina, responsável pela nossa sensação de bem estar.

Essa substância que compõem nossos cérebros é acionada assim que você entra em sua canoa e dá as primeiras remadas. Certamente, isso é tudo o que você precisava para aliviar o estresse.

Melhorando sua capacidade de concentração e foco

Quem pratica a canoa havaiana sabe que é muito importante manter o foco e o equilíbrio durante as remadas. Para a execução sincronizada dos movimentos, é preciso que o grupo esteja concentrado na atividade. Esse esporte também representa um verdadeiro desafio para qualquer pessoa.

Mas o bom é que sempre que você se encontra imerso em uma atividade emocionante e exigente, você melhora o seu foco, o que também significa que você aumenta sua capacidade de concentração. Em outras palavras, sua mente não vagará mais por aí de maneira imprudente. Em vez disso, você estará completamente focado no que está fazendo.

Melhora as noites de sono

Quando seu corpo não dorme o suficiente, ele não consegue funcionar adequadamente no dia seguinte. A privação do sono leva a uma série de efeitos negativos que estão associados à saúde física e mental.

Simplificando, quando você não dorme bem, pode sofrer de falta de memória e até mesmo de desequilíbrio, sendo que aumenta o risco de sofrer com alguma doença crônica. Mas não se preocupe, pois a canoa havaiana irá salvar seu dia! Praticar esse esporte regularmente pode ajudar a melhorar suas noites de sono para que você tenha um verdadeiro descanso.

Conclusão

Por fim, como você viu, além de aumentar a autoestima, a canoa havaiana proporciona outros benefícios para melhorar a qualidade de vida. Portanto, respire fundo e prepare-se para interagir com a natureza e assim superar todos seus problemas emocionais praticando um esporte saudável como a canoa havaiana.